孩子长不高怎么办？平安健康APP来支招

雨后彩虹呀

   孩子长不高怎么办？平安健康APP来支招

很多孩子到了年纪就是不长个子，急坏了家长们，更甚者带着孩子去医院检查，吃各种补药。其实，孩子在整个生长发育期每个年龄段的生长指数都是不一样的，家长不能只凭感觉判断，而是要准确了解孩子的生长指数，科学地指导查看。下面跟着平安健康APP一起来看一下，什么方法能改善孩子长不高的现状吧！

充足的饮食

孩子长不高，与营养补充的不足有很大的关系。孩子的成长过程中有两个高峰期，家长要注意不能错过这两个成长高峰期，要给孩子吃一些可以有利于骨骼发育的食物。同时要注意多补充钙、锌元素丰富的食物，避免孩子养成挑食的习惯，这样才可以确保孩子更好的长个子。

保证睡眠

只有睡得好才能长得高。生长激素是由脑下垂体前叶分泌，分泌越多，越有利于孩子长高，晚9点到次日上午9点时生长激素的分泌数量，会是白天12小时的3倍，所以说孩子只有睡眠好，才可以快速地长个子。

适当的运动

选择适合的户外体育运动，可以更好地有助于孩子成长。阳光里有红外线、紫外线，皮肤被红外线照射后，会导致血管扩张、血液循环加速，还可以刺激骨髓造血。而紫外线不但能杀灭皮肤上的细菌病毒，还能促使维生素D的合成，有利于小孩子的成长。父母应该让孩子多参加户外活动，这就有促进长高的作用。

良好的心态

生长激素的分泌会影响孩子的成长，而生长激素在运动以及睡眠中分泌较多，如果情绪不佳就会减少分泌量。要是孩子总受批评、责备，或者父母经常争吵的话，就会让孩子心情压抑、情绪低落，进而影响到身高。所以父母要营造良好的家庭环境，这有助于生长激素的分泌。

最后，平安健康还要跟各位家长说的是，孩子身高和父母的基因遗传也有一定的关系。通常情况下，爸妈的身高直接影响了孩子的身高。所以家长们要根据自己的家庭情况，不用过度要求孩子身高。